Na cabeça que não desliga
Você revive a conversa de ontem, ensaia a de amanhã, imagina o pior de cada cenário. Deitar não é descansar: é a hora em que a mente acelera.
Psicólogo para ansiedade · Santo Amaro e online
Viver em estado de alerta cansa. E você não precisa atravessar isso sozinho.
A cabeça que não desliga, o peito apertado sem motivo aparente, o sono que não vem. A ansiedade tem nome, tem explicação e tem manejo: a terapia é o espaço para aprender, com método, a sair do modo sobrevivência.
4,9 · 99+ avaliações no Google
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Talvez você reconheça
A ansiedade aparece de jeitos diferentes na mesma vida
No corpo que cobra
Coração acelerado, aperto no peito, nó na garganta, estômago embrulhado. Exames em dia, e mesmo assim o corpo insiste que algo está errado.
No trabalho
O medo de errar que trava a entrega, a reunião que rouba o sono, o domingo à noite com o peito pesado antes da semana começar.
Nas relações
O pavio curto com quem você ama, a irritação desproporcional, a vontade de sumir. Depois, a culpa, que alimenta ainda mais a ansiedade.
Nas crises
Falta de ar, tontura, formigamento, a sensação de que algo terrível vai acontecer. Às vezes até o pronto-socorro, que não encontra nada.
No adiamento
Você sabe que precisa de ajuda há tempos. Mas empurra: "semana que vem", "quando acalmar o trabalho". E a semana que vem nunca chega.
Se você se reconheceu em mais de um cartão, siga a leitura. É mais comum do que parece, e tem caminho.
O que a ansiedade é, de verdade
Não é frescura. Não é fraqueza. É um alarme desregulado.
A ansiedade é um mecanismo de proteção que todo ser humano tem. O problema não é ter o alarme: é ele disparar o tempo todo, no volume máximo, para perigos que não existem.
E alarme desregulado não se resolve na força de vontade, nem ouvindo "fica calmo" ou "é só não pensar nisso". Se resolvesse, você já teria resolvido. O que regula o alarme é entender como ele funciona no seu caso: quais situações o disparam, que pensamentos o alimentam e o que o seu corpo aprendeu a fazer com isso.
É exatamente esse o trabalho da terapia.
Como a terapia trabalha a ansiedade
Método, não adivinhação
O trabalho usa a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a abordagem com a base científica mais estudada para ansiedade. Na prática, isso significa:
- Mapear o seu padrão: entender quais situações, pensamentos e sensações disparam o seu alarme, porque ansiedade genérica não existe, a sua tem uma assinatura.
- Reorganizar o pensamento: aprender a reconhecer as distorções que alimentam o ciclo (o "e se", a catastrofização, a autocobrança) e a respondê-las de outro jeito.
- Regular o corpo: técnicas de respiração e manejo de crise para os momentos agudos, ferramentas que você leva para a vida.
- Trabalhar entre as sessões: uma semana tem 10.080 minutos e a sessão dura 50. Você sai de cada encontro sabendo o que praticar nos outros 10.030.
Você entende o que está sendo trabalhado em cada etapa e por quê. Sem mistério e sem dependência: o objetivo é você precisar cada vez menos da terapia.
Quem atende
Uma equipe com método, e com tempo para você
Heidi Cristiana
Psicóloga e Neuropsicóloga · CRP 06/135189
À frente da Clínica Psi há 10 anos, com prática fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental. Coordena a equipe e supervisiona os atendimentos da casa: quem chega com ansiedade encontra um cuidado com método, e uma equipe que trabalha junta.
Denis Fróes
Psicólogo · CRP 06/232893
Formação em TCC e na Abordagem Centrada na Pessoa. Antes da psicologia, anos na tecnologia, vivendo por dentro a rotina de prazos e mente acelerada que hoje atende no consultório: sabe como é funcionar bem por fora e estar no limite por dentro.
Presencial em Santo Amaro ou online. O profissional é definido com você no primeiro contato, conforme agenda e afinidade. E se o caso pedir, avaliação neuropsicológica, nutrição e fonoaudiologia estão no mesmo endereço.
"Minha primeira sessão com a Psicóloga Heidi foi muito libertador, ela me ajudou muito [...] me orientou da MELHOR forma… eu me senti e me sinto muito bem [...] Estou ansiosa para as próximas e para ver a minha própria evolução."
Maria · avaliação pública da clínica no Google, 2025
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O primeiro passo
Começar é mais simples do que a ansiedade faz parecer
1
Chame no WhatsApp
Duas linhas bastam. A equipe da clínica responde, informa valores e horários, e você decide com calma.
2
Escolha o formato
Presencial em Santo Amaro ou online por videochamada. O que encaixar na sua rotina.
3
Primeira sessão
Uma conversa para entender o que está acontecendo e desenhar o caminho. Sem compromisso de continuar.
Dúvidas de quem chega
Antes de dar o primeiro passo
Terapia funciona mesmo para ansiedade?
A TCC é a abordagem psicológica com mais evidência científica acumulada para quadros de ansiedade. O que não dá para prometer, com honestidade, é prazo ou "cura": cada pessoa tem seu ritmo. O que dá para garantir é método, acompanhamento próximo e clareza sobre o que está sendo trabalhado em cada etapa.
Online funciona tão bem quanto presencial?
Para adultos com ansiedade, sim: a estrutura da sessão é a mesma e a pesquisa sustenta o formato. Há quem prefira começar online pela praticidade e depois migrar para o presencial, e o contrário também. Você escolhe, e pode mudar.
E se eu tiver uma crise entre as sessões?
Manejo de crise é uma das primeiras coisas trabalhadas: você monta, com o psicólogo, um plano concreto para os momentos agudos. E em situação de emergência, o CVV atende 24h no 188.
Já tomo (ou vou tomar) medicação. A terapia entra onde?
Psicólogo não prescreve medicação, isso é papel do psiquiatra, e os dois trabalhos se complementam bem: a medicação regula o sintoma, a terapia trabalha o padrão que o sustenta. Quando você já tem psiquiatra, o cuidado pode ser alinhado.
Nunca fiz terapia. Como é a primeira sessão?
É uma conversa. Você conta o que te trouxe, no seu ritmo, e sai sabendo como o trabalho funciona. Ao final, decide se quer continuar, sem compromisso e sem julgamento.
Quanto custa?
O atendimento é particular, e não atendemos por convênio. Emitimos recibo para você solicitar reembolso ao seu plano de saúde, se ele oferecer essa cobertura. Os valores são informados no primeiro contato pelo WhatsApp, junto com as opções de horário: você sabe tudo antes de decidir.
A ansiedade adora o "depois". Marque para agora.
Uma mensagem de duas linhas no WhatsApp é o suficiente. A equipe da Clínica Psi responde, e o primeiro contato é sem compromisso.
Quero agendar uma consulta Clínica Psi · Av. Adolfo Pinheiro, 1029, 4º andar, sala 42Santo Amaro, São Paulo · a poucos minutos da estação Adolfo Pinheiro · e online